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Vida saudável

Novidades, Saudáveis

Descobertas saudáveis!

Cada vez mais a preocupação por uma vida mais saudável é uma constante mas, isso não significa uma vida sem sabor. Eu, estou sempre atenta a opções que podem alegrar o nosso paladar sem culpas!

  1. A nova linha  de gelados Artisani de sabores IGR (Índice Glicémico Reduzido). São gelados e sorbets deliciosamente cremosos e saborosos sem açúcares adicionados. São simplesmente soberbos!
  2. A Tarte (de amêndoa) lançou  uma nova versão sem glúten. Na receita nada foi mudado, só trocaram o de cereal. Saí a farinha de trigo, entra a farinha de arroz. Ideal para celiacos ou para quem quer controlar o consumo de glúten. Eu adoro!
  3. Chocolate de alfarroba 100%vegan, cru e biológico em 7 variedades – Casa do Bosque. São muito saborosos!
Novidades

Temos um Celeiro novo em Campo de Ourique!

Já vos disse aqui, que sem exageros e fundamentalismos procuro fazer uma alimentação e modo de vida saudável. Um dos “meus melhores amigos” são sem dúvida as Lojas Celeiro. Não podia pois ter ficado mais feliz com a abertura do novo Celeiro em Campo de Ourique.

Trata-se de um supermercado, com todos os produtos a que estamos habituados, a que se junta uma zona de restauração com 20 lugares sentados.

Adorei o espaço, a sua luz…Sou capaz de passar ali quase todos os dias para fazer compras ou para almoçar!

Portanto tomem nota : Campo de Ourique – Rua 4 da Infantaria 34!

Luso Fruta Power On, Novidades

Luso Fruta Power On

luso

No sábado passado participei do evento Luso Fruta Power On. Neste pretendeu-se celebrar a força feminina num dia dedicado ao desporto, à alimentação saudável, à beleza, à saúde e à solidariedade!

Fiz várias aulas de fitness Holmes Place (ginásio que frequento diariamente), aulas kuduro/ afro dance com os Pupilos do Kuduro. Foi muito divertido!

Pude ainda participar de um Workshop/ Showcooking’s de receitas saudáveis com gelatina Royal, com a Dra. Lilian Barros.

Encontrávamos ainda por lá fruta biológica Brio, gelatinas Royal, barritas de cereais Nestlé Fitness e Luso de Fruta – Uma bebida à base de Água de Luso e sumo natural de fruta, sem corantes nem conservantes e apenas com o açúcar natural da fruta nos sabores Água de Coco, Frutos vermelhos, Romã e Açaí, Limão e Maçã.-
Existia ainda um stand Maquilhagem Catrice, um de Manicure da Nails 4 Us e um para análise capilar com a marca Novex.

Foi muita coisa boa numa tarde maravilhosa e cheia de energia. Prometo repetir!!!

100 Caroço, compras

100 Caroço!

100 caroço

Descobri recentemente uma página no Facebook que achei muito interessante a – 100 Caroço.

Trata-se de uma página de venda online de frutas frescas, legumes, frutos secos e granolas. Entre os €8 e os €18 consegues adquirir cabazes com estes produtos cuja a entrega é feita à hora combinada em tua casa. O meu 1º cabaz foi de frutas frescas e frutos secos. É tudo muito saboroso. Fiquei realmente encantada com o serviço.

Futuramente a loja vai contar com uma página online para que possam efectuar as vossas compras de forma mais organizada. Ficam aqui com alguns exemplos de cabazes mas, não deixem de explorar a página, por enquanto, no Facebook pois, vale muito a pena! Podem encomendar através de mensagem directa na página ou do email geral@100caroco.pt

Boas Compras!



 
 
receita

Salada Rosa

salada rosa

Olá!!!  E para o almoço de hoje trago-vos novamente uma receita cedida pela nutricionista Rita Lopes.

  • 2 colheres de sopa de couscous  com coentros
  • ½ beterraba cozida aos cubos
  • 1 lata de atum em água
  • 1 tomate
  • sementes de cânhamo q.b.
  • ¼ abacate
  • Tempero: sumo de limão

Simples não?

Bom Apetite!!

 

detox, nutrição, Rita Lopes

Dieta Detox saudável ou não?

suco verde

Olá, olá! Mais uma vez, temos a nossa querida Rita Lopes a explicar-nos tudo para termos uma vida mais saudável. Desta vez falamos em dieta detox!

O que é uma dieta detox?

É uma dieta alimentar que consiste em sumos que procuram juntar legumes e fruta. O termo dieta detox surgiu de desintoxicante, sendo esta uma dieta que promete ajudar a eliminar as toxinas do organismo, que diariamente se acumulam. Contudo, não existe evidência científica que o comprove, além dos já conhecidos benefícios dos vegetais quando consumidos nas formas mais comuns (em sopas, cozinhados ou crus). Além disso, depois de triturados e expostos à luz facilmente sofrem degradação dos antioxidantes.

A dieta detox é uma alternativa alimentar saudável?

A integração dos batidos detox num plano alimentar diversificado e completo pode ser uma medida saudável e um importante contributo para o aumento da ingestão diária de frutos e vegetais. Contudo, a alimentação jamais deve ser composta exclusivamente por batidos, uma vez que necessitamos diariamente de outros macro e micronutrientes obtidos através do consumo de outros grupos alimentares.

Podemos incluí-los na nossa dieta?

Se aprecia os batidos detox não deve deixar de os consumir, especialmente se não gosta muito de vegetais e encontrou nestas bebidas a forma ideal de os ingerir. Pode incluir 1 a 2 destes batidos na sua alimentação diária, mas nunca como su​bstitutos de refeições completas e muito menos como alimentação exclusiva diária.

Há contraindicações?

Se tem problemas ao nível da coagulação sanguínea ou toma medicação anti-coagulante, estes batidos não são recomendados, pelo seu elevado teor em vitamina K. ​

Go Natural, Novidades

#FazAsPazesComAComida no GO NATURAL

Campanha_GoNatural-03Na semana passada a Joana Martorell (Sócia-fundadora do Go Natural) abriu as portas de sua casa, literalmente, para nos dar a conhecer, entre outras novidades, o novo menu de Inverno da Go Natural!

Eu sou completamente viciada no Go Natural, sou capaz de ir lá comer todos os dias. Actualmente e aposto que vocês também já sentiram isso somos bombardeados com “dietas milagrosas”que, a certa altura – e falo por mim – nos fazem ficar completamente confusos sem saber o que comer afinal.

A grande vantagem do Go Natural é que a paixão pela comida reflecte-se num acréscimo de ingredientes e elementos funcionais, como por exemplo a curcuma ou a quinoa,  em receitas saudáveis e saborosas para que comer não seja uma luta.

A proposta é #FazAsPazesComAComida comer comida saudável não significa estar de dieta mas sim um modo de vida!

Vou deixar-vos com a listagem de algumas novidades para ficarem já com água na boca:

– Linguini preto com camarão, abacate e pimentos salteados;

– Linguini preto com salmão e creme de camarão (agora também disponível no formato Grab&Go);

– Pad thaí de Frango;

– Quinoa com abóbora assada, espinafres e mousse de queijo de cabra;

– Arroz com camarão e açafrão das índias;

– Hambúrguer de salmão com couve-flor e açafrão;

– Salada de frango e abacaxi tostado com amêndoas;

–  Tataki de salmão com trilogia de legumes salteados;

– Duas sandwiches, uma focaccia de frango asiático com maionese de ervas e um panini de cogumelos, queijo edam e vinagre balsâmico;

– Sopa de pera com curcuma (receita da nutricionista Lillian Barros);

– O regresso da sopa de feijão vermelho;

– Uma nova caixa de sushi, tataki no chirashi;

– Uma nova sobremesa, fruit n’iogurt e egg muffins (apenas disponível nas lojas com oferta Go Break);

– Duas energy ball de cacau e coco;

– Cookie de chocolate;

– Limonada com gengibre.

 

Inspirem-se e façam as pazes com a comida!!!!!

Quem me segue no snapchat (teresacelestino)  pode assistir a alguns directos dos eventos. Existem sempre, também fotos no facebook e no instagram do blog.