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dicas, Inverno, peso

O Inverno engorda??

*foto retirada da internet

É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas? Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do Inverno….Falo também por mim…existe lá cenário melhor que uma bela mantinha e um chocolatinho quente???

E então, não há nada a fazer?! Engordamos e pronto? Ou passamos um inverno miserável a mordiscar uma folha de alface?

Claro que não! Vou deixar algumas dicas para vos ajudar:

1- Aumenta o gasto calórico. Se não és fã de ginásio agasalha-te bem e aumenta as tuas caminhadas. Isto vai acelerar o teu metabolismo (1) e evitar que engordes.

2- Opta pelo leite magro.

3- Substituí a massa normal por integral.

4- Prefere as carnes magras e peixe.

5- Não deixes de comer muita fruta e vegetais. Substituí as saladas, que agora não apetece tanto, por legumes cozidos.

6- Vai fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces.

(1) A propósito de metabolismo deixo-vos alguns alimentos que aceleram o mesmo:
•    Canela
•    Maçã
•    Amêndoas (dos meus favoritos)
•    Chá verde
•    Frutos vermelhos
•    Gengibre

Mas aqui ninguém é de ferro, verdade?! Por isso, sente-te livre para comeres com moderação algumas comidinhas mais saborosas e vá, aceitamos o cenário da manta e do chocolate de vez em quando!!! (Mesmo de vez em quando, estou a falar para mim também!)
Boa Sorte!

mesoestetic, nutrição, peso

mesoestetic® Cuidar o corpo com cabeça


A primavera chegou e, com ela, chega o momento de pegarmos na artilharia pesada para nos desfazermos desta gordura que se vai acumulando.

Apesar de querermos resultados imediatos, hoje em dia fazemos as coisas com mais cabeça e com coerência. Fugimos das dietas milagrosas para adotar hábitos alimentares mais sãos e equilibrados. Optamos por atividades físicas mais moderadas.

No momento de escolher um tratamento cosmético, é a mesma coisa: não temos que nos deixar seduzir por falsas promessas nem por fórmulas mágicas.

As alterações da silhueta resultam de uma série de mudanças progressivas do tecido conjuntivo dérmico e subcutâneo, que afetam o tecido adiposo e modificam o aspeto da epiderme de forma duradoura.

Estas alterações manifestam-se geralmente por:

Primeiro: Retenção de líquidos devido ao abrandamento da microcirculação. Sentimo-nos inchadas e podem aparecer edemas.
 

Segundo: Formação de depósitos adiposos. O aumento do tamanho e do número dos adipócitos provoca um aumento de volume.

Terceiro: Flacidez. As variações de peso causam uma perda cronológica de colagénio, o que se traduz por uma falta de elasticidade e perda de tom do tecido.

mesoestetic® propõe uma linha para combater estes fenómenos respeitando os tempos e os processos fisiológicos do corpo e etapas de aparecimento e instalação da celulite.

bodyshock® permite tratar as distintas etapas da formação da celulite de uma maneira diferente, atuando em diferentes frentes, no âmbito de um tratamento global.

A linha é composta por 3 tratamentos:

  • 1/ TRATAMENTO DRENANTE: draining shock
  • 2/ TRATAMENTO LIPOLÍTICO: slimming shock
  • 3/ TRATAMENTO REFIRMANTE: firming shock

Associam o uso de cosmecêuticos de aplicação tópica, e de nutricosméticos naturais mais rapidamente assimiláveis pelo organismo. Cada tratamento inclui um creme de 200 ml e uma caixa de 60 cápsulas para realizar 1 mês de tratamento à medida.

Fonte: PR mesoestetic®

Eu optei pelo nº 2, associado a uma alimentação saudável e caminhadas. Ainda não vos posso dizer o resultado final mas, tenho-me sentido francamente bem.