*foto retirada da internet

É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas? Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do Inverno….Falo também por mim…existe lá cenário melhor que uma bela mantinha e um chocolatinho quente???

E então, não há nada a fazer?! Engordamos e pronto? Ou passamos um inverno miserável a mordiscar uma folha de alface?

Claro que não! Vou deixar algumas dicas para vos ajudar:

1- Aumenta o gasto calórico. Se não és fã de ginásio agasalha-te bem e aumenta as tuas caminhadas. Isto vai acelerar o teu metabolismo (1) e evitar que engordes.

2- Opta pelo leite magro.

3- Substituí a massa normal por integral.

4- Prefere as carnes magras e peixe.

5- Não deixes de comer muita fruta e vegetais. Substituí as saladas, que agora não apetece tanto, por legumes cozidos.

6- Vai fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces.

(1) A propósito de metabolismo deixo-vos alguns alimentos que aceleram o mesmo:
•    Canela
•    Maçã
•    Amêndoas (dos meus favoritos)
•    Chá verde
•    Frutos vermelhos
•    Gengibre

Mas aqui ninguém é de ferro, verdade?! Por isso, sente-te livre para comeres com moderação algumas comidinhas mais saborosas e vá, aceitamos o cenário da manta e do chocolate de vez em quando!!! (Mesmo de vez em quando, estou a falar para mim também!)
Boa Sorte!

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